Hi, ich bin Nehir – ich mache Komplexes alltagstauglich.
Hier bekommst du klare, praxisnahe Impulse, um Überforderung zu reduzieren, Grenzen zu setzen und mit kleinen, konsequenten Schritten mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Clara ist eine gute Freundin und unterstützt mich gelegentlich als Gastautorin.
Ich komme aus der IT- und Automationswelt, teste gern Methoden und Tools und übersetze komplexe Themen in konkrete, kurze Schritte. Wichtig sind mir drei Dinge: Klarheit (kein Fachjargon), Umsetzbarkeit (10–15 Minuten reichen), Ehrlichkeit (nur, was im Alltag taugt).
Was du hier bekommst
- Kompakte Schritt-für-Schritt-Guides statt Blabla
- Tools & Selbsttests, die Entscheidungen erleichtern
- Ehrliche, praxiserprobte Tipps für Alltag & Beziehungen
- Fokus auf Umsetzbarkeit, Achtsamkeit und klare Routinen
Meine Geschichte
„Leben ohne Sorgen“ ist aus einem einfachen Gedanken entstanden: Wenn der Kopf voll ist, müssen Wege zu mehr Gelassenheit kürzer und klarer werden. Aus eigenen Notizen wurden kleine Übungen, Checklisten und Fragen – und daraus diese Seite.
Heute findest du hier komprimiertes Wissen, das du ohne Vorlauf testen kannst. Kleine, konsequente Schritte schlagen Perfektionismus.
Mein Ansatz in 3 Schritten
1) Klarheit schaffen
- Must-do / Nice-to-have / Weglassen
- 3-Fragen-Check: Ziel, Nutzen, nächster Schritt
- 10-Minuten-Reset: Atmung + Brain-Dump
2) Prioritäten klären
- Ein Domino pro Tag
- Micro-Habits: klein anfangen, dranbleiben
- Fokus-Blöcke: 25/5 oder 50/10
3) Pausen planen
- Regeneration terminieren (wie Meetings)
- Mini-Achtsamkeit: 3 tiefe Atemzüge + Körpercheck
- Abend: kurzer Rückblick statt langer Listen
Für wen ist diese Seite gemacht – und wann nicht?
Passt zu dir, wenn …
- du dich öfter überfordert fühlst und Orientierung willst,
- du kurze, klare Schritte statt langer Theorie magst,
- du pragmatische Tipps für Beziehungen & Alltag suchst.
Weniger passend, wenn …
- du Fertiglösungen ohne eigenes Ausprobieren erwartest,
- du Perfektion statt Fortschritt suchst,
- du ausschließlich tiefenpsychologische Analysen möchtest.
Beziehungen
Besser kommunizieren, Grenzen setzen, Nähe stärken – ohne Spielchen.
- Gespräche strukturieren: 3-Schritte-Framework
- Konflikte deeskalieren: Leitfragen
- Grenzen setzen: 2-Satz-Vorlagen
Persönliche Entwicklung
Mehr Selbstvertrauen, Fokus und innere Balance – Schritt für Schritt.
- Prioritäten klären in 5 Minuten
- Alltagstaugliche Achtsamkeit (ohne Esoterik)
- Mini-Gewohnheiten, die bleiben
Tools & Tests
Praktische Helfer für schnelle Erkenntnisse.
Tools ansehen
Ich helfe dir, Überforderung zu reduzieren, Grenzen zu setzen und mit kleinen, konsequenten Schritten mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.
Clara ist eine gute Freundin und schreibt einfühlsam sowie praxisnah über mentale Gesundheit und Wohlbefinden – mit Fokus auf Stressreduktion, Selbstfürsorge und klare Routinen. Sie unterstützt mich gelegentlich als Gastautorin.
Häufige Situationen & schnelle Abkürzungen
„Ich sage zu selten Nein“
2-Satz-Grenzen + kurze Übung.
Zur Anleitung„Unser Gespräch dreht sich im Kreis“
Struktur für heikle Themen (Feedback & Co.).
Besser sprechen„Mein Kopf ist zu voll“
10-Minuten-Reset (Atmung + Journaling).
Jetzt ausprobieren„Ich prokrastiniere Wichtiges“
Domino-Aufgabe + 5-Minuten-Start.
Fokus finden„Mein Selbstvertrauen wackelt“
Mini-Übung + Selbsttest.
Zum Test„Ich brauche positive Routine“
Dankbarkeit & Achtsamkeit – kurz & konkret.
LoslegenWie wir KI nutzen
Ja, wir nutzen künstliche Intelligenz – sinnvoll und transparent. KI hilft uns beim Sammeln von Ideen, Strukturieren von Konzepten und beim schnellen Vergleich mehrerer Perspektiven.
- Ideen & Analyse: KI als Sparringspartner für Gliederungen, Formulierungsalternativen und Gegenargumente.
- Eigene Prüfung: Inhalte werden von uns manuell geprüft, gekürzt und auf Alltagstauglichkeit angepasst.
- Quellen & Faktencheck: Wir verlinken intern/extern und prüfen Aussagen gegen seriöse Quellen.
- Privatsphäre: Keine sensiblen personenbezogenen Daten in KI-Prompts.
Ziel: bessere Inhalte in weniger Zeit – ohne die menschliche Bewertung zu ersetzen.
Kontakt
Du hast eine Frage, ein Feedback oder einen Themenwunsch? Schreib mir gern eine Nachricht.
Häufige Fragen
Was bringt mir „Leben ohne Sorgen“ konkret?
Klare, kurze Schritte für den Alltag: besser priorisieren, Grenzen setzen, Ruhe finden – ohne komplizierte Theorie.
Wie fange ich an, wenn ich mich überfordert fühle?
Starte mit einer 10-Minuten-Übung (Atmung, kurzer Journaling-Prompt, 1 Mini-Aufgabe) und wähle dann einen Guide.
Ist das hier kostenlos?
Die meisten Inhalte sind kostenlos. Manche Empfehlungen enthalten Affiliate-Links; am Preis ändert sich für dich nichts.