Zeit für die schönen Dinge: Mehr Lebensfreude finden

Zeit für die schönen Dinge zu haben bedeutet, bewusst Freiräume im hektischen Alltag zu schaffen. Es geht darum, sich Zeit für Aktivitäten, Menschen und Momente zu nehmen, die uns Freude, Entspannung und persönliches Wohlbefinden schenken.

Fühlst du dich auch manchmal wie im Hamsterrad?

Der Alltag frisst dich auf? Genau hier setzt das Konzept „Zeit für die schönen Dinge“ an. Es ist mehr als nur ein netter Spruch. Es ist eine Lebenseinstellung, die uns daran erinnert, was wirklich zählt und wie wir aktiv mehr Lebensqualität in unser Leben bringen können.

Zeit für die schönen Dinge

• Bewusste Entscheidung: Es erfordert eine aktive Entscheidung, Prioritäten neu zu setzen und Freiräume zu schaffen.
• Vielfältige Wege: Technologie, Naturerlebnisse, Organisation und Achtsamkeit können helfen.
• Kleine Momente zählen: Es müssen nicht immer große Urlaube sein; auch kleine Alltagsfreuden sind wichtig.
• Individuell: Was „schöne Dinge“ sind, ist für jeden anders. Finde heraus, was dir guttut.
• Langfristiges Wohlbefinden: Sich regelmäßig Zeit dafür zu nehmen, steigert die Zufriedenheit und reduziert Stress.

Was bedeutet „Zeit für die schönen Dinge“ wirklich?

Der Ausdruck klingt erstmal wunderbar. Fast schon poetisch. Aber was steckt dahinter? Im Grunde ist es der Wunsch nach einem Ausgleich. Ein Gegengewicht zum oft stressigen, fordernden Alltag.

Wir leben in einer Zeit, in der Leistung und Effizienz großgeschrieben werden. Ständig sind wir erreichbar, müssen funktionieren. Da bleibt oft wenig Raum für das, was uns persönlich wichtig ist. Für das, was uns auftanken lässt.

Zeit für die schönen Dinge ist also kein Luxus. Es ist eine Notwendigkeit für unsere mentale Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Es geht darum:

• Prioritäten zu erkennen: Was ist mir wirklich wichtig im Leben? Wofür möchte ich meine begrenzte Zeit nutzen?
• Grenzen zu setzen: Nein sagen zu lernen. Zu Dingen, die uns Energie rauben und uns nicht guttun.
• Achtsamkeit zu üben: Den Moment bewusst wahrzunehmen und zu genießen. Nicht schon wieder an die nächste Aufgabe denken.
• Freiräume zu schaffen: Aktiv Zeitfenster im Kalender blocken. Für Hobbys, Entspannung, Familie, Freunde oder einfach nur fürs Nichtstun.

Es ist eine Einladung, das Leben nicht nur zu bewältigen, sondern es aktiv zu gestalten und zu genießen. Eine Erinnerung daran, dass wir mehr sind als unsere To-Do-Listen. Denk mal drüber nach. Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit für etwas Schönes genommen? Etwas nur für dich? Vielleicht hilft dir ja der Gedanke an mehr Lebensfreude im Alltag, um den ersten Schritt zu machen.

Technologie als Helfer: Mehr Freiraum im Alltag

Klingt paradox, oder? Technologie wird oft als Zeitfresser gesehen. Ständige Erreichbarkeit, Social Media, Informationsflut. Aber richtig eingesetzt, kann sie uns enorm helfen, Zeit für die schönen Dinge zu gewinnen. Smarte Helferlein können uns lästige Routineaufgaben abnehmen.

Ein gutes Beispiel sind moderne Haushaltsroboter. Firmen wie Roborock werben gezielt mit dem Slogan „Zeit für die schönen Dinge“. Ihre Saug- und Wischroboter oder sogar Wasch-Trockenautomaten übernehmen Aufgaben, die sonst viel Zeit kosten würden.

Stell dir vor: Du kommst nach Hause, und die Wohnung ist schon gesaugt. Die Wäsche ist nicht nur gewaschen, sondern auch getrocknet – ohne muffigen Geruch oder zerknitterte Kleidung. Klingt gut, oder?

Roborock hat das erkannt und nutzt es clever im Marketing. Ihre Oster-Kampagne oder die Black Friday Angebote versprechen genau das: weniger Hausarbeit, mehr Freizeit.

Aber es geht nicht nur um Roboter. Denk an:

• Smarte Thermostate: Sparen Energie und sorgen für Wohlfühltemperatur, ohne dass du ständig nachregeln musst.
• Intelligente Beleuchtung: Passt sich automatisch an Tageszeit oder Stimmung an.
• Online-Shopping & Lieferdienste: Sparen den Weg zum Supermarkt oder zur Post.
• Digitale Kalender & Planungs-Apps: Helfen, den Überblick zu behalten und Termine effizient zu managen.

Die Krux? Wir müssen lernen, die Technologie für uns arbeiten zu lassen, statt uns von ihr beherrschen zu lassen. Sie soll uns dienen, nicht umgekehrt. Ziel ist es, durch Automatisierung und Effizienz Freiräume zu schaffen. Freiräume für das, was uns wirklich wichtig ist.

Tabelle 1: Technologie als Zeitsparer im Haushalt

Raus in die Natur: Kraft tanken und genießen

Eine der besten Möglichkeiten, Zeit für die schönen Dinge zu erleben, ist der Aufenthalt in der Natur. Weg vom Lärm der Stadt, weg vom Bildschirm. Rein in die frische Luft, umgeben von Grün oder beeindruckenden Berglandschaften. Die Natur hat eine unglaublich beruhigende und gleichzeitig belebende Wirkung auf uns. Sie hilft uns, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.

Ein schönes Beispiel dafür ist die Wander- und Aktivfreizeit des Bibellesebunds in den bayerischen Alpen. Unter dem Motto „Zeit für die schönen Dinge“ verbringen die Teilnehmer eine Woche in der Natur. Das Programm umfasst Wanderungen, Ausflüge zu Sehenswürdigkeiten wie den Königsschlössern, aber auch Zeit für Besinnung, Gebet und Gemeinschaft. Diese Freizeit zeigt exemplarisch, wie wertvoll solche Auszeiten sind.

Warum tut uns die Natur so gut?

• Stressabbau: Studien zeigen, dass schon kurze Aufenthalte im Grünen den Cortisolspiegel (Stresshormon) senken können.
• Bewegung: Wandern, Spazierengehen oder Radfahren fördert die körperliche Gesundheit.
• Sinneserlebnisse: Das Zwitschern der Vögel, der Duft von Wald oder Blumen, das Gefühl von Wind auf der Haut – all das erdet uns.
• Perspektivwechsel: Die Weite der Landschaft oder die Majestät der Berge relativiert oft die eigenen Sorgen. Man erkennt wieder die kleinen Dinge im Leben, die zählen.
• Kreativität: Die Natur inspiriert und kann neue Ideen fördern.

Du musst nicht gleich eine ganze Woche in die Alpen fahren. Schon kleine Naturerlebnisse im Alltag machen einen Unterschied:

• Ein Spaziergang im Park während der Mittagspause.
• Am Wochenende eine Radtour ins Grüne.
• Bewusst die Blumen auf dem Balkon pflegen.
• Einfach mal auf einer Wiese liegen und in den Himmel schauen.

Nimm dir diese Momente. Sie sind wertvoller Balsam für die Seele. Sie helfen dir, wieder bei dir selbst anzukommen und Kraft zu schöpfen. Es geht darum, die Verbindung zur Natur wiederzufinden und ihre heilsame Wirkung zu nutzen.

Organisation ist der Schlüssel: Den Alltag meistern

Okay, wir wollen also mehr Zeit für die schönen Dinge. Aber wie? Oft scheitert es an der Umsetzung. Der Tag hat nur 24 Stunden, die To-Do-Liste ist lang. Hier kommt Organisation ins Spiel. Klingt vielleicht erstmal unromantisch. Aber eine gute Struktur im Alltag ist oft die Voraussetzung dafür, überhaupt Freiräume zu finden.

Wenn du ständig suchst, vergisst oder hetzt, bleibt wenig Energie für Genuss und Entspannung. Ein einfaches Hilfsmittel kann hier schon viel bewirken. Der Auszeit-Wandkalender 2025 trägt nicht umsonst das Motto „Zeit für die schönen Dinge“. Er hilft dabei, Termine, Aufgaben und eben auch die geplanten Auszeiten im Blick zu behalten.

Gute Organisation bedeutet nicht, jede Minute zu verplanen. Im Gegenteil! Es geht darum, durch Zeitmanagement und Struktur Luft zu schaffen. Hier ein paar einfache Tipps:

• Priorisieren: Was ist wirklich wichtig? Was kann warten? Die Eisenhower-Matrix (wichtig/dringend) kann helfen.
• To-Do-Listen: Aber realistisch! Nicht zu vollpacken. Lieber weniger, aber das dann erledigen. Das gibt ein gutes Gefühl.
• Zeitblöcke: Feste Zeiten für bestimmte Aufgaben reservieren. Auch für Pausen und eben für die „schönen Dinge“.
• Routinen entwickeln: Morgens oder abends feste Abläufe etablieren. Das spart mentale Energie. Zum Beispiel Kleidung am Vorabend rauslegen.
• Ausmisten: Physisch (Schreibtisch, Wohnung) und digital (E-Mail-Postfach, Desktop). Chaos im Außen erzeugt oft Chaos im Kopf.
• Pufferzeiten einplanen: Nicht alles auf Kante nähen. Unvorhergesehenes passiert immer.

Ich erinnere mich an eine Phase, in der ich mich total überfordert gefühlt habe. Überall Zettel, Termine im Kopf, ständig das Gefühl, etwas vergessen zu haben. Dann habe ich angefangen, konsequent einen digitalen Kalender und eine einfache To-Do-App zu nutzen. Anfangs war es ungewohnt.

Aber nach ein paar Wochen merkte ich: Ich war viel entspannter. Ich wusste, was ansteht, und hatte den Kopf freier. Plötzlich war da wieder Raum, abends spontan ein Buch zu lesen oder am Wochenende etwas Schönes zu unternehmen. Organisation ist kein Selbstzweck, sondern ein Mittel zum Zweck: Mehr Zeit für die schönen Dinge zu haben und die Lebensqualität zu verbessern.

Zeit für die schönen Dinge im Beruf?

Wenn wir an Zeit für die schönen Dinge denken, kommen uns meist Freizeitaktivitäten in den Sinn. Entspannung, Hobbys, Urlaub. Aber kann es das auch im Berufsleben geben? Ist Arbeit nicht per Definition das Gegenteil von „schönen Dingen“? Nicht unbedingt!

Es kommt darauf an, wie wir Arbeit definieren und erleben. Natürlich gibt es Jobs, die primär dem Gelderwerb dienen. Aber auch hier können Aspekte auftauchen, die wir als „schön“ empfinden:

• Sinnvolle Tätigkeit: Das Gefühl, etwas Wichtiges zu tun, einen Beitrag zu leisten.
• Gute Kollegen: Ein unterstützendes Team, nette Gespräche in der Kaffeepause.
• Lernen und Wachsen: Neue Fähigkeiten erwerben, sich weiterentwickeln.
• Anerkennung: Lob für gute Arbeit, Wertschätzung durch Vorgesetzte oder Kunden.
• Kreativität: Die Möglichkeit, eigene Ideen einzubringen und umzusetzen.

Ein interessantes Beispiel ist der Esthetic Days-Kongress für Zahnärzte und Zahntechniker. Auch hier taucht das Motto „Zeit für die schönen Dinge“ auf. Vordergründig geht es um ästhetische Dentallösungen und Weiterbildung.

Aber „schön“ bezieht sich hier nicht nur auf das Ergebnis (schöne Zähne), sondern auch auf den Prozess. Den Austausch unter Experten, das Lernen neuer Techniken, die Freude an präziser Arbeit und ästhetisch ansprechenden Ergebnissen. Es zeigt, dass auch im professionellen Kontext Raum für Aspekte sein kann, die über reine Funktionalität hinausgehen und als bereichernd empfunden werden.

Wie kannst du mehr „schöne Dinge“ in deinen Arbeitsalltag integrieren?

• Pausen bewusst gestalten: Nicht nur schnell einen Kaffee holen, sondern kurz abschalten, vielleicht kurz rausgehen.
• Arbeitsplatz verschönern: Eine Pflanze, ein schönes Bild – Kleinigkeiten können die Stimmung heben.
• Erfolge feiern: Auch kleine Meilensteine bewusst wahrnehmen und sich darüber freuen.
• Soziale Kontakte pflegen: Zeit für einen kurzen Plausch mit Kollegen nehmen.
• Fokus auf positive Aspekte: Dankbarkeit üben für das, was gut läuft am Job. Vielleicht hilft dir ja die Idee der Dankbarkeit als Schlüssel zum Glück.

Es geht nicht darum, jeden Arbeitstag zum Urlaub zu machen. Das ist unrealistisch. Aber darum, auch im Berufsleben Momente zu finden oder zu schaffen, die uns guttun und uns das Gefühl geben: Ja, auch das kann ein Teil der Zeit für die schönen Dinge sein.

Kleine Freuden, große Wirkung: Den Moment genießen

Wir neigen dazu, bei „Zeit für die schönen Dinge“ an große Ereignisse zu denken: der Jahresurlaub, die große Feier, das teure Hobby. Aber oft sind es die kleinen Dinge im Leben, die uns im Alltag die größte Freude bereiten und am leichtesten umzusetzen sind. Diese kleinen Glücksmomente sind wie Sonnenstrahlen an einem bewölkten Tag.

Was meine ich mit kleinen Freuden?

• Der erste Kaffee am Morgen, in Ruhe getrunken.
• Ein gutes Gespräch mit einem Freund oder einer Freundin.
• Ein Lied im Radio, das schöne Erinnerungen weckt.
• Ein Spaziergang in der Abendsonne.
• Ein leckeres Essen, selbst gekocht oder bestellt.
• Ein gutes Buch oder ein spannender Film.
• Ein Lächeln von einem Fremden.
• Ein kleines Kompliment bekommen oder geben.

Der Schlüssel liegt in der Achtsamkeit. Diese Momente bewusst wahrzunehmen und wertzuschätzen. Nicht einfach darüber hinwegzugehen im Alltagsstress. Halte kurz inne. Atme durch. Genieße den Augenblick. Es sind die kleinen Dinge im Leben, die den Teppich unseres Alltags bunt und lebenswert machen.

Ich habe mir angewöhnt, abends kurz zu überlegen: Was war heute schön? Oft sind es genau diese kleinen Momente. Das hilft ungemein, den Fokus auf das Positive zu lenken, besonders an Tagen, die anstrengend waren. Es ist eine Form der Dankbarkeit, die uns zufriedener macht.

Tabelle 2: Einfache Aktivitäten für tägliche „Schöne Dinge“-Momente

Probier es aus! Integriere bewusst kleine Freuden in deinen Tag. Du wirst überrascht sein, welche positive Wirkung das hat. Es ist ein einfacher Weg, dir selbst Gutes zu tun und mehr Zeit für die schönen Dinge zu erleben – jeden Tag. Vielleicht findest du ja auch Inspiration in positiven Sprüchen für jeden Tag.

Meine persönliche Reise zur „Zeit für die schönen Dinge“

Ich muss zugeben, der Satz „Zeit für die schönen Dinge“ klang für mich lange Zeit wie ein Luxusproblem. Ich war gefangen im Trott aus Arbeit, Verpflichtungen und dem ständigen Gefühl, nicht genug zu schaffen. Freizeit fühlte sich oft an wie eine weitere To-Do-Liste: Sport machen, Freunde treffen, Haushalt erledigen. Entspannung? Fehlanzeige.

Der Wendepunkt kam, als ich merkte, wie unzufrieden und erschöpft ich war. Ich funktionierte nur noch. Die Lebensfreude war irgendwo auf der Strecke geblieben. Da wurde mir klar: Ich muss etwas ändern. Ich brauche Zeit für die schönen Dinge, um nicht auszubrennen.

Meine ersten Schritte waren klein, fast zaghaft:

• Bewusste Entscheidung: Ich habe mir fest vorgenommen, mir mindestens 30 Minuten pro Tag nur für mich zu nehmen. Ohne schlechtes Gewissen.
• Interessen wiederentdeckt: Was hat mir früher Spaß gemacht? Ich habe angefangen, wieder mehr zu lesen und zu fotografieren – Dinge, die ich jahrelang vernachlässigt hatte.
• Nein sagen gelernt: Das war schwer! Aber ich habe angefangen, Einladungen oder zusätzliche Aufgaben abzulehnen, wenn ich merkte, dass es mir zu viel wird.
• Technik-Pausen: Bewusst das Handy weglegen, keine E-Mails nach Feierabend checken. Das hat enorm geholfen, abzuschalten.
• Natur als Kraftquelle: Regelmäßige Spaziergänge im Wald wurden zu meinem Ritual. Einfach gehen, atmen, sein.
• Kleine Freuden zelebrieren: Den Kaffee am Morgen wirklich genießen, bewusst Musik hören, mich über Kleinigkeiten freuen.

Es war kein schneller Prozess. Es gab Rückschläge. Tage, an denen der alte Trott mich wieder eingeholt hat. Aber langsam merkte ich eine Veränderung. Ich wurde gelassener, zufriedener. Ich hatte wieder mehr Energie.

Was mir besonders geholfen hat:

• Planung: Ja, auch die schönen Dinge habe ich anfangs teilweise geplant. Einen festen Termin im Kalender für mein Hobby oder einen Spaziergang. Das machte es verbindlicher.
• Unterstützung suchen: Mit meinem Partner und Freunden darüber sprechen. Das schuf Verständnis und manchmal ergaben sich gemeinsame schöne Aktivitäten. Eine glückliche Ehe lebt auch davon, gemeinsam schöne Zeiten zu gestalten.
• Geduld mit mir selbst: Nicht perfekt sein wollen. Es ist okay, wenn es nicht immer klappt. Wichtig ist, dranzubleiben.

Heute ist Zeit für die schönen Dinge ein fester Bestandteil meines Lebens. Es ist keine Frage mehr, ob ich sie mir nehme, sondern wie. Es ist eine kontinuierliche Reise, ein ständiges Austarieren. Aber eine Reise, die sich lohnt. Denn sie führt zu mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und letztendlich zu einem erfüllteren Leben. Vielleicht inspiriert dich meine Erfahrung ja, deine eigene Reise zu beginnen und dir dein Glück zurückzuholen.

Hindernisse überwinden: Wie du wirklich mehr Zeit findest

Der Wunsch nach mehr Zeit für die schönen Dinge ist oft da. Die Umsetzung scheitert aber häufig an inneren und äußeren Hindernissen. Lass uns ehrlich sein: Es ist nicht immer einfach. Aber es ist möglich! Schauen wir uns die häufigsten Hürden an und wie du sie überwinden kannst.

Hindernis 1: „Ich habe einfach keine Zeit!“
Das ist wohl der Klassiker. Aber ist es wirklich ein Mangel an Zeit oder eher ein Mangel an Prioritäten?

• Lösung: Mach eine ehrliche Bestandsaufnahme. Wofür geht deine Zeit drauf? Nutze eine Woche lang ein Zeittagebuch. Du wirst überrascht sein, wo Zeitfresser lauern (z.B. Social Media, endloses Surfen). Identifiziere diese und reduziere sie bewusst. Setze klare Prioritäten. Was ist dir wirklich wichtig? Plane feste Zeiten für deine „schönen Dinge“ ein, genauso wie du Arzttermine planst.

Hindernis 2: Schuldgefühle
„Ich sollte doch lieber arbeiten/putzen/mich um andere kümmern, statt mir Zeit für mich zu nehmen.“

• Lösung: Mach dir klar: Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern notwendig! Nur wenn deine eigenen Batterien aufgeladen sind, kannst du gut für andere da sein oder Leistung bringen. Sieh die Zeit für die schönen Dinge als Investition in dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit. Erinnere dich daran, dass du es wert bist.

Hindernis 3: Perfektionismus
„Ich kann erst entspannen, wenn alles erledigt ist.“ Das Problem: Es ist nie alles erledigt.

• Lösung: Lerne, mit „gut genug“ zufrieden zu sein. Nicht alles muss perfekt sein. Setze dir realistische Ziele und erlaube dir Pausen, auch wenn die To-Do-Liste noch lang ist. Übe dich in Gelassenheit. Kleine kleine Veränderungen können oft schon viel bewirken.

Hindernis 4: Mangelnde Energie
„Ich bin nach der Arbeit einfach zu müde, um noch etwas Schönes zu machen.“

• Lösung: Oft ist es ein Teufelskreis. Wir sind müde, machen nichts Schönes, fühlen uns noch schlapper. Versuche, den Kreislauf zu durchbrechen. Manchmal gibt gerade eine Aktivität, die Freude macht (z.B. ein kurzer Spaziergang, Musik hören), neue Energie. Achte auch auf ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Bewegung als Basis für mehr Lebensenergie. Vielleicht findest du hier Tipps, um deine Lebensenergie zu steigern.

Hindernis 5: Äußere Anforderungen / Fehlende Grenzen
Der Chef erwartet ständige Erreichbarkeit, die Familie hat Ansprüche, Freunde wollen auch Zeit.

• Lösung: Lerne, Grenzen zu setzen. Kommuniziere klar deine Bedürfnisse und Verfügbarkeiten. Schalte das Arbeitshandy nach Feierabend aus. Plane feste Zeiten für Familie und Freunde, aber eben auch für dich selbst. Es geht darum, eine gesunde Work-Life-Balance zu finden.

Es erfordert Mut und Übung, diese Hindernisse zu überwinden. Sei nicht zu streng mit dir. Jeder kleine Schritt zählt. Fang an, bewusst Zeit für die schönen Dinge in deinen Alltag zu integrieren. Du wirst merken, wie gut es tut.

Fazit: Nimm dir die Zeit!

Zeit für die schönen Dinge ist kein ferner Traum, sondern eine erreichbare Realität. Es ist eine bewusste Entscheidung für mehr Lebensfreude, Entspannung und Wohlbefinden in unserem oft hektischen Leben. Ob durch clevere Technologien, die uns lästige Aufgaben abnehmen, durch das bewusste Erleben der Natur, durch bessere Organisation oder einfach durch das Genießen kleiner Alltagsmomente – die Wege dorthin sind vielfältig.

Es geht nicht darum, dein Leben komplett umzukrempeln. Fang klein an. Finde heraus, was dir guttut, was dir Freude bereitet. Nimm dir bewusst diese kleinen Auszeiten. Setze Prioritäten und lerne, auch mal Nein zu sagen.

Denk daran: Du hast nur dieses eine Leben. Fülle es nicht nur mit Pflichten, sondern auch mit Momenten, die dein Herz zum Lachen bringen und deine Seele nähren. Trau dich, dir die Zeit für die schönen Dinge zu nehmen. Du hast es verdient! Beginne noch heute damit, einfach nur glücklich sein zu wollen und aktiv etwas dafür zu tun.

FAQ: Zeit für die schönen Dinge

Wie fange ich am besten an, mir mehr Zeit für schöne Dinge zu nehmen?

Beginne klein und konkret. Überlege dir eine Sache, die dir Freude macht und die du realistisch in deinen Alltag integrieren kannst. Plane dafür bewusst 15-30 Minuten ein, vielleicht zwei- bis dreimal pro Woche. Trage es wie einen Termin in deinen Kalender ein. Wichtig ist der erste Schritt!

Was mache ich, wenn ich wirklich überhaupt keine Zeit habe?

Analysiere ehrlich deinen Tagesablauf. Oft finden sich kleine Zeitfenster, die wir ungenutzt lassen (z.B. Wartezeiten, Pendelzeiten). Nutze diese bewusst für etwas Schönes (Musik hören, Podcast, kurzes Lesen). Überprüfe auch, ob du Aufgaben delegieren oder effizienter gestalten kannst, um kleine Freiräume zu schaffen.

Ist Technologie wirklich eine Hilfe oder eher ein Hindernis?

Das kommt auf die Nutzung an. Smarte Haushaltsgeräte können Zeit sparen. Digitale Kalender helfen bei der Organisation. Aber ständige Erreichbarkeit und Social Media können Zeitfresser sein. Der Schlüssel ist, Technologie bewusst als Werkzeug einzusetzen, um Freiräume zu schaffen, und gleichzeitig digitale Auszeiten einzuplanen.

Muss „Zeit für die schönen Dinge“ immer etwas kosten?

Nein, absolut nicht! Viele der schönsten Dinge im Leben sind kostenlos: ein Spaziergang in der Natur, ein gutes Gespräch, ein Sonnenuntergang, ein Buch aus der Bücherei lesen, Musik hören, spielen mit Kindern oder Haustieren. Es geht um die Qualität der Zeit, nicht um den Preis.

Wie gehe ich mit Schuldgefühlen um, wenn ich mir Zeit für mich nehme?

Mach dir bewusst, dass Selbstfürsorge notwendig ist, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Du bist es wert, dir Gutes zu tun. Erkläre deinem Umfeld, warum dir diese Auszeiten wichtig sind. Oft entsteht Verständnis. Erinnere dich daran: Nur wenn es dir gut geht, kannst du auch gut für andere da sein.