Was bedeutet Freundschaft Plus?

Freundschaft Plus bedeutet eine Beziehung zwischen Freunden, die neben der platonischen Ebene auch Sex beinhaltet, aber ohne die Verpflichtungen einer festen Partnerschaft auskommt. Klingt kompliziert? Ist es manchmal auch.

Aber was bedeutet Freundschaft Plus wirklich für dich und deine Freundschaften? Es ist mehr als nur Sex mit einem Freund – es ist ein Balanceakt zwischen körperlicher Nähe und persönlicher Freiheit, zwischen Vertrautheit und emotionaler Distanz. Viele fragen sich, ob das überhaupt gut gehen kann und welche Regeln nötig sind. Lass uns das Konzept „Freundschaft Plus“ mal genauer unter die Lupe nehmen.

Was bedeutet Freundschaft Plus – Die wichtigsten Punkte

Hier sind die Kernpunkte, die du über Freundschaft Plus wissen solltest:

• Kombination: Es verbindet eine bestehende Freundschaft mit einer sexuellen Komponente.
• Unverbindlichkeit: Im Kern geht es um Sex ohne die romantischen Verpflichtungen einer festen Beziehung.
• Kommunikation: Klare Regeln, offene Gespräche und das Setzen von Grenzen sind absolut entscheidend für das Gelingen.
• Risiken: Es besteht immer die Gefahr von Gefühlschaos, Eifersucht, Missverständnissen und dem potenziellen Verlust der Freundschaft.
• Übergangsphase: Oft dient es als Übergangslösung und ist selten auf Dauer angelegt.

Das Konzept: Mehr als nur Freunde, weniger als ein Paar?

Also, was bedeutet Freundschaft Plus im Detail? Stell dir vor, du hast einen guten Freund oder eine gute Freundin. Ihr versteht euch super, könnt über alles reden, teilt Hobbys oder einen Freundeskreis. Alles rein platonisch. Und dann kommt irgendwann eine sexuelle Anziehung dazu. Vielleicht nach einer Party, vielleicht entwickelt es sich langsam. Wenn beide beschließen, dieser Anziehung nachzugeben und Sex miteinander zu haben, ohne daraus eine feste Partnerschaft zu machen, dann spricht man von Freundschaft Plus oder auch „Friends with Benefits“.

Das Kernprinzip ist die Trennung von Sex und romantischen Gefühlen. Es ist eine Art Affäre auf freundschaftlicher Basis. Man genießt die körperliche Intimität, die Vertrautheit und die Lockerheit, die man als Freunde bereits hat. Das kann sich viel einfacher und entspannter anfühlen als One-Night-Stands oder Sex mit jemandem, den man kaum kennt. Man kennt die Macken des anderen, hat eine gemeinsame Geschichte, eine Vertrauensbasis.

Gleichzeitig will man aber die typischen Verpflichtungen einer Beziehung vermeiden. Keine gemeinsamen Zukunftsplanungen, keine Rechenschaftspflicht, keine Vorstellung bei den Eltern als „der/die Partner/in“. Jeder behält seine Unabhängigkeit und Freiheit. Man trifft sich, wenn beide Lust und Zeit haben, hat Sex, verbringt vielleicht noch eine gute Zeit miteinander, aber geht danach wieder getrennte Wege – zumindest im romantischen Sinne.

Auf dem Papier klingt das für manche nach einer idealen Lösung, besonders in bestimmten Lebensphasen. Aber die Realität ist oft komplexer, denn Gefühle lassen sich nicht immer einfach an- und ausschalten.

Die Sonnenseite: Vorteile der Freundschaft Plus

Warum entscheiden sich Menschen überhaupt für dieses Beziehungsmodell? Nun, eine Freundschaft Plus kann durchaus ihre Reize und Vorteile haben, wenn die Rahmenbedingungen stimmen.

• Unabhängigkeit und Freiheit: Das ist wohl der größte Pluspunkt. Du musst keine Kompromisse bei deiner Freizeitgestaltung machen. Du musst dich nicht ständig abstimmen oder Rechenschaft ablegen. Dein Leben bleibt dein Leben, nur eben mit einer zusätzlichen sexuellen Komponente mit einem Freund. Du kannst dich auf deine Karriere, Hobbys oder andere Freundschaften konzentrieren, ohne die zeitlichen und emotionalen Anforderungen einer festen Partnerschaft.
• Keine emotionalen Verpflichtungen: Tschüss Beziehungsstress! Keine Diskussionen über die Zukunft, keine Eifersuchtsszenen (im Idealfall!), keine Schwiegereltern-Besuche, keine Verantwortung für die Gefühlswelt des anderen. Man vermeidet die typischen Alltagsprobleme und die emotionale Tiefe, die eine feste Beziehung mit sich bringt. Das kann sehr entlastend sein.
• Befriedigung sexueller Bedürfnisse: Sex ist ein menschliches Grundbedürfnis. Eine Freundschaft Plus bietet die Möglichkeit, dieses Bedürfnis auf einer vertrauten Basis zu befriedigen. Es ist oft angenehmer und fühlt sich sicherer an als anonyme One-Night-Stands. Man kennt sich, vertraut sich (zumindest auf einer Ebene) und weiß vielleicht schon, was dem anderen gefällt.
• Vertrautheit und Lockerheit: Mit einem Freund oder einer Freundin ins Bett zu gehen, kann unkomplizierter sein. Die anfängliche Nervosität oder Unsicherheit, die man bei neuen Sexpartnern oft hat, fällt weg. Man kann offener über Wünsche und Grenzen sprechen, weil die Freundschaftsebene bereits existiert.
• Kein Dating-Stress: Die oft anstrengende Suche nach einem Partner oder einer Partnerin entfällt vorerst. Kein Swipen auf Dating-Apps, keine enttäuschenden ersten Dates. Man hat eine verlässliche Person für körperliche Nähe.

Diese Vorteile klingen verlockend, oder? Besonders für Menschen, die gerade aus einer langen Beziehung kommen, sich (noch) nicht binden wollen oder einfach ihre Freiheit genießen möchten. Aber Vorsicht: Wo Licht ist, ist meist auch Schatten.

Achtung Stolpersteine: Die Nachteile und Risiken

So unkompliziert das Konzept auch klingen mag, eine Freundschaft Plus birgt erhebliche Risiken. Es ist ein bisschen wie auf einem Seil zu tanzen: Es braucht Balance, klare Absprachen und die ständige Gefahr, abzustürzen. Was bedeutet Freundschaft Plus also an potenziellen Problemen?

Das größte Risiko ist das Gefühlschaos. Sex schafft Nähe, setzt Hormone frei (Hallo, Kuschelhormon Oxytocin!) und kann unerwartet intensive Emotionen auslösen. Was passiert, wenn einer der beiden plötzlich mehr will? Wenn sich romantische Gefühle entwickeln, die der andere nicht erwidert? Das führt fast unweigerlich zu Herzschmerz, Enttäuschung und Konflikten. Die klare Trennung von Sex und Emotionen ist in der Theorie einfach, in der Praxis aber oft extrem schwierig. Hier kann es schnell zu Enttäuschungen in Freundschaften kommen.

Ein weiteres Problem: Die Freundschaft selbst ist in Gefahr. Wenn die sexuelle Komponente endet – sei es durch Streit, unterschiedliche Erwartungen oder weil einer einen festen Partner findet – ist es oft schwer, zur ursprünglichen platonischen Freundschaft zurückzukehren. Die Dynamik hat sich verändert, Grenzen wurden überschritten. Im schlimmsten Fall zerbricht nicht nur die „Plus“-Komponente, sondern auch die Freundschaft an sich. Eine zerbrochene Freundschaft ist oft die traurige Konsequenz.

Auch der gemeinsame Freundeskreis kann leiden. Wie geht man damit um? Erzählt man es den anderen? Heimlichtuerei kann anstrengend sein, Offenheit kann zu Getuschel, Verwirrung oder sogar Parteinahme führen, wenn es Probleme gibt. Der Status der Beziehung ist für Außenstehende oft unklar, was zu unangenehmen Situationen führen kann.

Zudem kann eine Freundschaft Plus das eigene Dating-Leben erschweren. Die meisten F+-Arrangements sind nicht exklusiv. Das heißt, man darf theoretisch andere daten. Aber wie erklärt man einem potenziellen neuen Partner die Situation? Und wie fühlt es sich an, wenn der Freundschaft-Plus-Partner von seinen Dates erzählt? Eifersucht ist oft ein ungebetener Gast, auch wenn man sich vorgenommen hat, cool zu bleiben. Der Übergang von einer Freundschaft Plus in eine neue, feste Beziehung ist selten reibungslos.

Letztlich erfordert eine Freundschaft Plus ein hohes Maß an emotionaler Reife, Kommunikationsfähigkeit und Selbstreflexion von beiden Seiten. Fehlt dies, ist das Scheitern fast vorprogrammiert.

Spielregeln für den Erfolg: Kommunikation ist alles

Damit eine Freundschaft Plus überhaupt eine Chance hat zu funktionieren und nicht im Desaster endet, sind klare Regeln und vor allem offene, ehrliche Kommunikation unerlässlich. Es reicht nicht, einmal kurz darüber zu sprechen. Es ist ein fortlaufender Prozess. Was bedeutet Freundschaft Plus in Bezug auf Regeln? Es bedeutet, dass ihr euch bewusst hinsetzen und einige grundlegende Dinge klären müsst – am besten bevor ihr das erste Mal miteinander im Bett landet.

Ganz wichtig: Klare Absprachen treffen. Was erwartet ihr beide von dieser Vereinbarung? Was ist erlaubt, was nicht? Hier ein paar Punkte, die ihr besprechen solltet:

• Exklusivität: Seid ihr sexuell exklusiv oder dürft ihr auch andere treffen? Wenn ja, wie offen sprecht ihr darüber?
• Verhütung und sexuelle Gesundheit: Ein absolutes Muss! Klärt, wer für die Verhütung verantwortlich ist und sprecht offen über sexuell übertragbare Krankheiten. Regelmäßige Tests können sinnvoll sein.
• Umgang mit Gefühlen: Was passiert, wenn einer von euch doch Gefühle entwickelt? Sprecht ihr das sofort an? Wie geht ihr damit um? Einigt euch darauf, dass Ehrlichkeit hier oberste Priorität hat, auch wenn es unangenehm wird.
• Öffentlichkeit: Wie geht ihr im gemeinsamen Freundeskreis oder in der Öffentlichkeit damit um? Haltet ihr es geheim oder seid ihr offen? Was ist mit Zärtlichkeiten in der Öffentlichkeit?
• Häufigkeit und Art der Treffen: Wie oft seht ihr euch? Sind Übernachtungen okay? Geht es nur um Sex oder verbringt ihr auch weiterhin „freundschaftliche“ Zeit miteinander (Kino, Essen gehen etc.)?
• Ende der Vereinbarung: Wie und wann endet die Freundschaft Plus? Was passiert, wenn einer von euch eine feste Beziehung eingeht?

Offene Kommunikation ist der Schlüssel. Redet regelmäßig miteinander. Checkt immer wieder ein: Passt das Arrangement noch für beide? Haben sich Gefühle oder Erwartungen geändert? Seid ehrlich, auch wenn es wehtut. Gegenseitiger Respekt ist die Basis. Hört einander zu und nehmt die Bedenken des anderen ernst.

Grenzen setzen und einhalten. Definiert klar, was für euch okay ist und was nicht. Das betrifft nicht nur den Sex, sondern auch typische Beziehungsverhaltensweisen. Tägliche Anrufe? Gemeinsamer Urlaub? Händchenhalten in der Öffentlichkeit? Klärt das, um Missverständnisse zu vermeiden. Es ist wichtig, eine gewisse emotionale Distanz zu wahren, auch wenn man körperlich intim ist.

Hier eine kleine Übersicht, was gute Kommunikation in einer Freundschaft Plus ausmacht und was man vermeiden sollte:

Tabelle 1: Kommunikation in der Freundschaft Plus – Do’s and Don’ts

Eine gute Kommunikation, wie sie auch ElitePartner rät, ist keine Garantie für den Erfolg, aber ohne sie ist das Scheitern fast sicher.

Freundschaft Plus in Deutschland: Ein Trend mit Tücken?

Ist Freundschaft Plus nur ein Nischenphänomen oder tatsächlich ein relevanter Trend in Deutschland? Die Zahlen und Beobachtungen deuten auf Letzteres hin. Laut einer Statistik haben immerhin rund 19 Prozent der Frauen und Männer in Deutschland bereits Erfahrungen mit einer Freundschaft Plus gemacht. Besonders bei jüngeren Generationen scheint dieses Beziehungsmodell an Beliebtheit zu gewinnen.

Was bedeutet Freundschaft Plus im Kontext gesellschaftlicher Veränderungen? Es spiegelt einen Wandel wider, weg von der starren Vorstellung der klassischen, lebenslangen monogamen Partnerschaft als einzigem Ideal. Viele Menschen, insbesondere Millennials und die Generation Z, suchen nach flexibleren Beziehungsformen, die ihren aktuellen Lebensumständen und Bedürfnissen besser entsprechen. Phasen der Selbstfindung, berufliche Neuorientierung oder einfach der Wunsch nach Unverbindlichkeit nach einer Trennung können Gründe sein, warum eine Freundschaft Plus attraktiv erscheint.

Die Vorteile liegen auf der Hand: Man bekommt körperliche Nähe und sexuelle Befriedigung ohne die vermeintlichen „Lasten“ einer festen Beziehung. Die persönliche Freiheit bleibt gewahrt. In einer Gesellschaft, die immer mehr Wert auf Individualität und Selbstverwirklichung legt, passt dieses Konzept für manche gut ins Bild. Man will sich nicht festlegen, aber auch nicht auf Sex verzichten. Die Vertrautheit mit dem Freund oder der Freundin macht es zudem einfacher und vermeintlich sicherer als flüchtige Bekanntschaften über Dating-Apps.

Allerdings sollte man die Herausforderungen nicht unterschätzen. Nur weil es populärer wird, heißt das nicht, dass es einfacher geworden ist. Die menschliche Psyche und die Komplexität von Gefühlen bleiben gleich. Die größte Hürde ist nach wie vor die Fähigkeit, Liebe, Sex und emotionale Bindungen sauber voneinander zu trennen. Das gelingt den wenigsten Menschen auf Dauer. Experten, wie die von Parship, betonen immer wieder die Wichtigkeit klarer Regeln und Kommunikation.

Letztendlich ist eine Freundschaft Plus oft eine Übergangslösung. Eine Phase, in der man bestimmte Bedürfnisse befriedigt, bis man bereit ist oder jemanden findet, mit dem man eine tiefere, verbindlichere Beziehung eingehen möchte. Sie kann funktionieren, wenn beide Partner sehr reflektiert, kommunikativ und emotional auf der gleichen Wellenlänge sind. Aber sie ist definitiv kein Allheilmittel und birgt erhebliche Risiken für die beteiligten Herzen und die ursprüngliche Freundschaft.

Persönliche Erfahrung: Was bedeutet Freundschaft Plus für mich?

Ich erinnere mich noch gut an eine Phase vor einigen Jahren. Gerade frisch getrennt, absolut keine Lust auf etwas Ernstes, aber eben doch das Bedürfnis nach Nähe und, ja, auch nach Sex. Da war dieser gute Freund, nennen wir ihn mal Alex. Wir kannten uns ewig, konnten stundenlang quatschen, hatten den gleichen schrägen Humor. Irgendwann, nach ein paar Gläsern Wein zu viel, passierte es. Am nächsten Morgen: Katerstimmung, aber nicht nur vom Alkohol. Was nun?

Wir beschlossen, es als Freundschaft Plus zu versuchen. Klingt doch super, dachten wir. Unverbindlich, spaßig, vertraut. Wir legten sogar ein paar Regeln fest: Keine Übernachtungen, keine Pärchen-Aktivitäten, absolute Ehrlichkeit, wenn sich Gefühle ändern oder einer jemanden kennenlernt. Am Anfang lief es erstaunlich gut. Es war locker, der Sex war gut, weil wir uns eben kannten und keine Hemmungen hatten. Wir genossen die körperliche Intimität ohne den Druck einer Beziehung.

Aber nach ein paar Monaten merkte ich, wie sich etwas veränderte. Nicht bei mir, sondern bei Alex. Er wurde anhänglicher, schrieb häufiger, schlug plötzlich doch „freundschaftliche“ Treffen vor, die sich aber anders anfühlten. Die emotionale Distanz, die wir vereinbart hatten, bröckelte bei ihm. Ich spürte seine aufkeimenden romantischen Gefühle, auch wenn er es nicht direkt aussprach. Das war der Punkt, an dem es kompliziert wurde. Sehr kompliziert.

Ich musste die Reißleine ziehen. Das Gespräch war unglaublich schwer. Verletzend für ihn, unangenehm für mich. Er war enttäuscht, ich fühlte mich schuldig. Die Leichtigkeit war weg. Unsere Freundschaft hat diesen Versuch nur mit Mühe überlebt. Es brauchte viel Zeit, Abstand und ehrliche Gespräche, um wieder eine einigermaßen normale Freundschaftsebene zu finden. Ganz wie vorher wurde es aber nie mehr.

Meine Lektion daraus? Was bedeutet Freundschaft Plus in der Realität? Es bedeutet, dass es verdammt schwierig ist, Gefühle zu kontrollieren. Es erfordert ein enormes Maß an Selbstreflexion und Reife von beiden Seiten. Und selbst dann gibt es keine Garantie.

Tabelle 2: Meine persönliche Freundschaft Plus – Pro & Contra

Rückblickend war es eine Erfahrung, die mich viel über mich selbst, über Grenzen und über die Komplexität menschlicher Beziehungen gelehrt hat. Aber ich würde es nicht noch einmal tun. Das Risiko, eine wertvolle Freundschaft zu verlieren, ist es mir einfach nicht wert.

Wenn Gefühle ins Spiel kommen: Was nun?

Das ist der Knackpunkt, der Elefant im Raum jeder Freundschaft Plus: Was passiert, wenn einer der Beteiligten – oder sogar beide – plötzlich mehr empfindet? Wenn aus der lockeren Affäre auf freundschaftlicher Basis doch romantische Gefühle oder gar Liebe entstehen? Dies ist keine Seltenheit, sondern eher die häufigste und größte Herausforderung dieses Beziehungsmodells.

Der erste Schritt ist Ehrlichkeit – vor allem zu sich selbst. Merkst du, dass du dich verliebst? Dass du dir mehr wünschst als nur unverbindlichen Sex? Ignoriere diese Gefühle nicht! Unterdrückte Emotionen führen oft zu noch größerem Gefühlschaos und Missverständnissen. Gestehe dir ein, was los ist. Das erfordert Mut und Selbstreflexion.

Der zweite, noch schwierigere Schritt: Sprich es an. Ja, das ist unangenehm. Ja, es birgt das Risiko, dass die Freundschaft Plus sofort endet und die Freundschaft Risse bekommt. Aber es ist die einzig faire und respektvolle Vorgehensweise. Suche ein ruhiges Gespräch unter vier Augen. Erkläre deine Gefühle offen und ehrlich, ohne Vorwürfe zu machen. Sag klar, was du empfindest und was du dir wünschen würdest (oder eben nicht mehr kannst).

Die Reaktion des anderen kann unterschiedlich ausfallen:

1. Er/Sie empfindet genauso: Das ist der seltene Glücksfall. Vielleicht entwickelt sich daraus tatsächlich eine feste Beziehung. Aber auch hier ist Vorsicht geboten: Der Übergang von F+ zu einer Partnerschaft ist nicht immer einfach. Alte Muster und Unsicherheiten können bestehen bleiben.
2. Er/Sie empfindet nicht so: Das ist der wahrscheinlichere und schmerzhaftere Fall. Hier muss die Freundschaft Plus konsequent beendet werden, um weiteren Herzschmerz zu vermeiden. Akzeptiere die Entscheidung des anderen, auch wenn es weh tut.
3. Er/Sie ist unsicher oder überfordert: Auch hier ist es meist ratsam, die sexuelle Komponente zu beenden, um Klarheit zu schaffen und die Situation nicht weiter zu verkomplizieren.

Wenn Gefühle im Spiel sind, muss die Freundschaft Plus enden. Alles andere führt zu Leid und zerstört oft nicht nur das Arrangement, sondern auch die Vertrauensbasis der ursprünglichen Freundschaft. Es braucht dann Abstand, Zeit zum Heilen und eine ehrliche Entscheidung, ob und wie die Freundschaft weitergeführt werden kann. Manchmal ist ein sauberer Schnitt die beste Konfliktlösung, auch wenn es schwerfällt. Denkt daran, dass eine gute Freundschaft zwischen Männern und Frauen wertvoll ist und nicht leichtfertig aufs Spiel gesetzt werden sollte.

Fazit: Ein Spiel mit dem Feuer?

Was bedeutet Freundschaft Plus also unterm Strich? Es ist ein Beziehungsmodell, das auf dem Papier verlockend klingen kann: Die Vertrautheit und Lockerheit einer Freundschaft kombiniert mit unverbindlichem Sex, ohne die Verpflichtungen einer festen Partnerschaft. Es verspricht Freiheit, Unabhängigkeit und die Befriedigung sexueller Bedürfnisse auf einer scheinbar sicheren Basis.

Doch die Realität sieht oft anders aus. Freundschaft Plus ist ein Tanz auf dem Vulkan, ein Spiel mit dem Feuer der Gefühle. Die klare Trennung von Sex und Emotionen gelingt nur den wenigsten auf Dauer. Das Risiko von Gefühlschaos, Herzschmerz, Eifersucht und dem Verlust einer wertvollen Freundschaft ist immens hoch.

Ob eine Freundschaft Plus funktionieren kann, hängt stark von den beteiligten Personen ab. Es erfordert ein hohes Maß an emotionaler Reife, exzellente Kommunikationsfähigkeiten, absolute Ehrlichkeit, gegenseitigen Respekt und die Fähigkeit, klare Grenzen zu setzen und einzuhalten. Klare Absprachen von Anfang an sind unerlässlich.

Für manche mag es eine passende Lösung für eine bestimmte Lebensphase sein, oft als Übergangslösung. Aber es ist selten ein stabiles, langfristiges Modell. Sei dir der potenziellen Fallstricke bewusst, bevor du dich darauf einlässt. Wäge ab, ob dir die Freundschaft das Risiko wert ist.

Denn am Ende steht oft die Erkenntnis: Freundschaft und Sex lassen sich nur schwer sauber trennen, ohne dass jemand – oder die Freundschaft selbst – verletzt wird. Überlege gut, ob du bereit bist, diesen Preis möglicherweise zu zahlen. Positive Beziehungen aufzubauen, egal welcher Art, erfordert immer Achtsamkeit und Respekt.

Häufig gestellte Fragen zu Freundschaft Plus

Ist Freundschaft Plus eine echte Beziehung?

Nein, im klassischen Sinne nicht. Eine Freundschaft Plus basiert gerade darauf, keine feste, romantische Beziehung mit den dazugehörigen Verpflichtungen und emotionaler Tiefe einzugehen. Es ist eine Vereinbarung zwischen Freunden, die zusätzlich eine sexuelle Komponente beinhaltet, aber die Verbindlichkeit einer Partnerschaft bewusst ausschließt.

Was sind die wichtigsten Regeln für eine Freundschaft Plus?

Die wichtigsten Regeln sind: Absolute Ehrlichkeit über Gefühle und Erwartungen, klare Absprachen (z.B. über Exklusivität, Verhütung, Umgang mit Dates), offene Kommunikation über Veränderungen oder Probleme, das Setzen und Respektieren von Grenzen (emotional und physisch) und ein Plan, wie man damit umgeht, wenn sich Gefühle entwickeln oder einer die Vereinbarung beenden möchte.

Was passiert, wenn sich einer verliebt?

Das ist die häufigste Komplikation. Wenn sich einer verliebt, muss dies offen kommuniziert werden. In den meisten Fällen bedeutet dies das Ende der Freundschaft Plus, um weiteren Herzschmerz zu vermeiden, es sei denn, die Gefühle werden erwidert und beide möchten eine feste Beziehung versuchen. Ehrlichkeit und Respekt sind hier entscheidend, um die Freundschaft möglicherweise zu retten.

Kann aus Freundschaft Plus Liebe werden?

Ja, das ist möglich, aber nicht der Regelfall oder das Ziel einer Freundschaft Plus. Manchmal entwickeln sich aus der körperlichen Nähe und Vertrautheit tiefere Gefühle. Wenn beide das Gleiche empfinden und bereit sind, die Regeln zu ändern und eine feste Beziehung einzugehen, kann daraus Liebe entstehen. Oft ist der Übergang aber schwierig.

Wie beendet man eine Freundschaft Plus?

Am besten durch ein offenes, ehrliches und respektvolles Gespräch. Erkläre klar und direkt, warum du die Vereinbarung beenden möchtest (z.B. Gefühle entwickelt, jemand anderen kennengelernt, passt nicht mehr). Vermeide Schuldzuweisungen. Besprecht, wie oder ob ihr die Freundschaft fortführen wollt. Manchmal ist danach eine Kontaktpause nötig, um Abstand zu gewinnen.