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Besser Schlafen Programm – Barbara Kündig

Besser schlafen für ein Leben voller Energie

Endlich wieder erholsam schlafen und den Tag voller Energie erleben!

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Erholsamer Schlaf

*Affiliate-Link: Bei Kauf über diesen Link erhalten wir eine kleine Provision. Für Sie entstehen keine zusätzlichen Kosten.

Das erwartet dich in den nächsten 30 Tagen

Täglicher Video-Input

Motivierende Videos jeden Morgen in deinem Postfach für besseren Schlaf und mehr Energie

Premium Digitales Tagebuch

Wunderschön gestaltetes Workbook zur Selbstreflexion und Erfolgsdokumentation

Schlaf-Affirmationsritual

Einfacher Weg zu innerer Ruhe durch tägliche Affirmationspraxis 😊

Exklusive Audio-Sammlung

Wertvolle Meditationen und Yoga-Nidra-Sessions im MP3-Format 😊

Experten-Tipps für Tiefenentspannung

Lerne Yoga Nidra effektiv für besseren Schlaf einzusetzen

24/7 Zugriff

Alle Materialien jederzeit verfügbar – nutze sie wann und wo du willst

30-Tage-Programm

Tägliche Umsetzungsschritte für besseren Schlaf

Praktische Übungen

Meditationen, Yoga-Nidra & Affirmationsrituale

Expertenwissen

Jahrelange Erfahrung von Barbara Kündig

Das sagen die Teilnehmer

„Das Programm hat mein Schlafverhalten komplett verändert. Endlich wache ich erholt auf!“

AM

Anna M.

Aus Berlin

„Die Yoga-Nidra-Sessions sind ein Game-Changer. Seitdem schlafe ich durch wie ein Baby.“

TR

Thomas R.

Aus München

„Das digitale Tagebuch hilft mir ungemein, meine Fortschritte zu tracken. Absolute Empfehlung!“

SK

Sarah K.

Aus Hamburg

„Die täglichen Videos motivieren mich und geben mir konkrete Tipps für besseren Schlaf.“

MJ

Markus J.

Aus Köln

10 interessante Fakten über erholsamen Schlaf und Energie

1. Gesundheitliche Bedeutung

Schlaf ist wichtig für die Regeneration von Körper und Geist.

2. Schlafdauer

Die meisten Menschen brauchen zwischen 7 und 8 Stunden Schlaf pro Nacht.

3. Einflussfaktoren

Stress, Angst, Depressionen und körperliche Probleme wie Schlafapnoe beeinflussen den Schlaf.

4. Schlafverbesserung

Gute Schlafhygiene, Entspannungstechniken und der Verzicht auf Koffein und Alkohol am Abend helfen.

5. Stimmung

Ausreichend Schlaf macht glücklicher und zufriedener.

6. Konzentration

Schlaf verbessert die Konzentration und Lernfähigkeit.

7. Unfallrisiko

Ausgeschlafene Menschen haben ein geringeres Unfallrisiko.

8. Immunsystem

Schlaf stärkt das Immunsystem und schützt vor Krankheiten.

9. Herz-Kreislauf

Schlaf reduziert das Risiko von Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall.

10. Lebenserwartung

Ausreichend Schlaf kann die Lebenserwartung erhöhen.

Warum ist Schlaf so wichtig?

Körperliche Regeneration

Reparatur und Erneuerung von Zellen, Gewebe und Muskeln

Geistige Regeneration

Verarbeitung von Informationen und Emotionen

Energiegewinnung

Aufladung der Energiereserven für den nächsten Tag

Hast du gewusst, dass…?

Neugeborene

Schlafen etwa 16-18 Stunden pro Tag.

Ältere Menschen

Schlafen etwa 6-7 Stunden pro Tag.

Lebenszeit

Menschen verbringen etwa ein Drittel ihres Lebens schlafend.

Tiefschlaf

Die Tiefschlafphase ist besonders wichtig für die Regeneration des Körpers.

Träume

Während des Traums verarbeitet das Gehirn Informationen und Emotionen.

Dein Schlaf-Werkzeugkasten

Persönlicher Schlaf-Coach

Barbara begleitet dich täglich mit Video-Coachings

Yoga Nidra Library

Über 10 Stunden entspannende Audio-Sessions

Progress-Tracking

Digitales Tagebuch zur Erfolgskontrolle

Starte noch heute deine Schlaf-Transformation!

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30-Tage-Geld-zurück-Garantie