Offizielle Hilfewege
Wenn es akut ist, brauchst du schnelle Hilfe, nicht noch mehr Text.
Diese Seite sammelt offizielle Anlaufstellen für Krisen, Gewalt, akute psychische Belastung und medizinische Hilfe in Deutschland. Wenn du gerade in Gefahr bist, wähle den Notruf.
Wenn du akut nicht sicher bist
Lebensgefahr oder akute Bedrohung
Rufe den Notruf 112. Wenn du unmittelbar bedroht wirst oder Gewalt passiert, ist schnelle Hilfe wichtiger als Abwarten.
Psychische Krise oder Suizidgedanken
Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr erreichbar, auch anonym: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123.
Dringende medizinische Hilfe
Wenn es dringend ist, aber nicht lebensbedrohlich, hilft der ärztliche Bereitschaftsdienst unter 116 117 oder online über 116117.de.
Gewalt, Bedrohung oder Kontrolle
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen
Das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen unterstützt kostenlos, anonym und mehrsprachig. Du erreichst es unter 116 016.
Polizei-Beratung
Die Polizei-Beratung erklärt offizielle Hilfewege und Schutzmöglichkeiten bei Gewalt, Stalking, Bedrohung und häuslicher Gewalt.
Therapie, Beratung und ärztliche Unterstützung finden
Wenn deine Belastung länger anhält, dein Alltag stark eingeschränkt ist oder du dich nicht mehr stabil fühlst, ist professionelle Unterstützung sinnvoll. Gute Startpunkte sind deine Hausarztpraxis, der ärztliche Bereitschaftsdienst, regionale Beratungsstellen und offizielle Gesundheitsinformationen.
Gesundheitsinformationen
Auf gesund.bund.de findest du verlässliche Gesundheitsinformationen des Bundesministeriums für Gesundheit.
Terminservicestelle
Über 116117.de findest du Informationen zur medizinischen Versorgung und Terminvermittlung.
Soforthilfe einordnen
Auch psychenet.de erklärt, welche Hilfe bei psychischen Krisen kurzfristig möglich ist.
LebenOhneSorgen kann Orientierung geben, Fragen sortieren und nächste Schritte verständlicher machen. Unsere Inhalte ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische, juristische oder Krisenberatung. Wenn du akut gefährdet bist oder Angst hast, dir etwas anzutun, wähle bitte sofort den Notruf oder kontaktiere eine Krisenstelle.