Weisheiten zum Schmunzeln

Als Projektmanagerin in einem Startup war Petra ständig unter Stress. Sie fühlte sich erschöpft und reagierte oft gereizt. Nach einem Burn-out begann sie mit täglichen Humorübungen. Zuerst war es schwer, Positives zu finden, aber nach ein paar Wochen bemerkte sie, wie sie ruhiger wurde. Sie integrierte Humor in Meetings, indem sie vor dem Betreten des Raumes sich sagte: „Wir finden eine Lösung – oder lernen dabei was Neues.“ Sie lernte, zwischen Rückschlag und Chance eine winzige Pause einzufügen. Heute sagt sie: „Humor ist mein Rettungsanker. Er gibt mir Klarheit, um Prioritäten zu setzen und mit Mitgefühl zu führen.“ „Humor ist nicht das Ignorieren von Problemen, sondern das Vertrauen, dass es eine Lösung gibt – oder zumindest ein gutes Lachen.“

Max und Julia, ein Paar seit 10 Jahren, merkten, dass sie sich immer öfter missverstanden fühlten. Streitgespräche endeten oft in Anschuldigungen. Nach einem Coaching lernten sie, konstruktiv zu kommunizieren und das Gute im anderen zu sehen. Sie etablierten einen „Humor-Moment“ vor wichtigen Gesprächen: gemeinsames Atmen und einander in die Augen schauen. Sie begannen auch, jeden Abend gemeinsam etwas Positives vom Tag zu teilen. Diese kleinen Rituale veränderten ihre Kommunikation grundlegend. Heute sagen sie, Humor habe ihre Beziehung vertieft und Verständnis geschaffen. „Liebe ist Vertrauen. Und Vertrauen ist die Basis von Humor.“

Nach einer schweren Krankheit fühlte sich David leer und getrennt von der Welt. Seine Therapeutin schlug positive Visualisierungsübungen vor. Anfangs widerstrebte es ihm, sich mit positiven Gedanken auseinanderzusetzen. Doch mit der Zeit lernte er, seine Gedanken und Emotionen wie Wolken am Himmel zu beobachten – anwesend, aber nicht von ihnen überwältigt. Die Dankbarkeitsübungen halfen ihm, wieder Verbindung zu seinem Leben zu finden. Heute praktiziert er täglich und sieht Humor als integralen Teil seines Heilungsprozesses.