Ex jetzt zurückgewinnen: Dein Weg zurück?

Deinen Ex jetzt zurückgewinnen ist möglich, erfordert aber Geduld, Selbstreflexion und eine kluge Strategie, die oft mit einer Kontaktsperre beginnt, gefolgt von Selbstverbesserung und strategischer Kommunikation.

Fragst du dich oft, wie du deinen Ex jetzt zurückgewinnen kannst? Dieser Wunsch ist verständlich und du bist damit nicht allein. Es ist ein komplexer Prozess, der Fingerspitzengefühl und die richtige Herangehensweise braucht.

Hier erfährst du, welche Schritte wirklich helfen und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest.

Ex jetzt zurückgewinnen: Die wichtigsten Erkenntnisse

• Reflexion ist entscheidend: Verstehe die Gründe für die Trennung und deine Motivation, den Ex zurückzuwollen.
• Kontaktsperre wirkt: Abstand gibt beiden Raum zum Nachdenken und kann Sehnsucht wecken.
• Fokus auf dich selbst: Nutze die Zeit für persönliches Wachstum und werde unabhängiger und attraktiver.
• Strategische Kommunikation: Wenn der Kontakt wieder aufgenommen wird, sollte er geplant und nicht bedürftig sein.
• Vermeide typische Fehler: Hinterherlaufen, Jammern oder Eifersucht schaden deinen Chancen.
• Hilfe ist verfügbar: Kurse und Ressourcen können wertvolle Unterstützung bieten.

Warum willst du deinen Ex zurück? Ehrlich zu dir selbst sein

Bevor du überhaupt daran denkst, deinen Ex jetzt zurückgewinnen zu wollen, halte inne. Atme tief durch. Und frag dich: Warum? Diese Frage ist der absolute Startpunkt. Ohne eine ehrliche Antwort läufst du Gefahr, alte Fehler zu wiederholen oder dich in etwas zu verrennen, das dir gar nicht guttut.

Viele Menschen vermissen nicht unbedingt die Person selbst. Manchmal ist es die Gewohnheit. Die Sicherheit des Bekannten. Die Angst vor dem Alleinsein oder dem Unbekannten, das jetzt vor dir liegt. Das ist menschlich. Aber es ist keine gute Basis für einen Neuanfang.

Andere Gründe sind tiefergehend:

• Noch bestehende Gefühle: Du liebst diese Person noch immer. Tief im Herzen spürst du, dass die Verbindung noch da ist. Vielleicht war die Trennung überstürzt oder basierte auf Missverständnissen oder äußeren Umständen, wie einer Fernbeziehung.
• Glaube an die zweite Chance: Du glaubst fest daran, dass ihr beide aus den Fehlern gelernt habt und es diesmal besser machen könnt. Du siehst Potenzial für eine reifere, stärkere Beziehung.
• Unabgeschlossene Themen: Es gibt Dinge, die ungesagt blieben. Konflikte, die nie richtig gelöst wurden. Du brauchst vielleicht einen Abschluss – oder eben einen echten Neubeginn.

Sei brutal ehrlich zu dir. Schreibe deine Gründe auf. Sprich vielleicht mit einem guten Freund darüber. Geht es wirklich um deinen Ex-Partner als Mensch? Oder eher um das Gefühl der Sicherheit und Vertrautheit, das die Beziehung geboten hat?

Nur wenn echte Gefühle und die Bereitschaft zur Veränderung (auf beiden Seiten!) da sind, macht der Versuch, den Ex jetzt zurückgewinnen zu wollen, wirklich Sinn. Wenn du merkst, dass es eher um Angst oder Gewohnheit geht, ist es vielleicht besser, den Liebeskummer zu überwinden und nach vorne zu schauen.

Die Kontaktsperre: Warum Abstand Gold wert ist

Okay, du bist dir sicher: Du willst es versuchen. Der nächste Schritt, und er ist oft der härteste, ist die Kontaktsperre. Ja, das bedeutet: kein Anrufen, keine Nachrichten, keine Social-Media-Interaktionen. Nichts. Nada. Zilch.

Warum ist das so wichtig, wenn du doch eigentlich deinen Ex jetzt zurückgewinnen möchtest? Klingt paradox, oder? Ist es aber nicht. Denk mal drüber nach: Direkt nach einer Trennung kochen die Emotionen hoch. Wut, Trauer, Enttäuschung, vielleicht sogar Hass. In diesem Zustand vernünftige Gespräche zu führen? Fast unmöglich. Jede Kontaktaufnahme endet wahrscheinlich im Streit oder in verzweifelten Bitten – beides ist nicht gerade attraktiv.

Die Kontaktsperre erfüllt mehrere Zwecke:

1. Emotionen abkühlen lassen: Beide Seiten bekommen Zeit, den ersten Schmerz und die akuten Emotionen zu verarbeiten. Ohne ständige Konfrontation können die Wogen sich glätten.
2. Raum für Reflexion: Abstand ermöglicht es dir und deinem Ex, über die Beziehung und die Trennungsgründe nachzudenken. Was lief schief? Was war der eigene Anteil? Was müsste sich ändern?
3. Sehnsucht wecken: „Aus den Augen, aus dem Sinn“? Nicht immer! Oft merkt man erst durch die Abwesenheit, was man verloren hat. Dein Ex bekommt die Chance, dich zu vermissen. Deine Abwesenheit schafft ein Vakuum.
4. Fokus auf dich: Die wichtigste Person in dieser Phase bist du. Die Kontaktsperre gibt dir die Freiheit, dich auf dich selbst zu konzentrieren, ohne ständig an den Ex erinnert zu werden. Mehr dazu im nächsten Abschnitt.

Wie lange sollte die Kontaktsperre dauern? Experten raten oft zu mindestens 30 Tagen. Manchmal auch länger, je nach Situation. Es fühlt sich anfangs vielleicht quälend an. Aber sie ist ein Fundament für alles Weitere. Sie zeigt Stärke und Selbstrespekt. Und genau das ist attraktiv. Wenn du wissen willst, ob er an dich denkt trotz Kontaktabbruch, ist die Kontaktsperre der beste Weg, es herauszufinden – indem du ihm die Chance gibst, dich zu vermissen.

Tabelle 1: Vergleich: Kontaktsperre vs. Ständiger Kontakt

Werde zur besten Version deiner Selbst: Selbstverbesserung

Die Zeit der Kontaktsperre ist keine Wartezeit. Sie ist deine Zeit. Zeit, um dich neu zu sortieren, zu heilen und – ja, tatsächlich – besser zu werden. Das Ziel ist nicht nur, deinen Ex jetzt zurückgewinnen zu können. Das primäre Ziel ist, dass du dich wieder wohlfühlst, stark und unabhängig wirst. Paradoxerweise ist genau das oft der Schlüssel, um für den Ex wieder interessant zu werden.

Was bedeutet Selbstverbesserung konkret?

• Verarbeite den Schmerz: Erlaube dir zu trauern. Sprich darüber, schreibe es auf, mach Sport, um Dampf abzulassen. Aber bleib nicht im Selbstmitleid stecken. Verlasse die Opferrolle. Akzeptiere die Situation, wie sie ist, als ersten Schritt zur Veränderung. Vielleicht hilft es dir, alte Beziehungen loszulassen, auch wenn du noch Hoffnung hast.
• Körperliches Wohlbefinden: Bewegung ist ein Wundermittel. Geh laufen, tanzen, ins Fitnessstudio. Was auch immer dir guttut. Achte auf gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf. Wenn du dich körperlich besser fühlst, folgt die Psyche oft nach.
• Entdecke dich neu: Was wolltest du immer schon mal machen? Welche Hobbys hast du vernachlässigt? Lerne eine neue Sprache, belege einen Kurs, tritt einem Verein bei. Erweitere deinen Horizont. Finde heraus, wer du ohne deinen Ex bist.
• Pflege dein Äußeres: Ein neuer Haarschnitt, ein paar neue Kleidungsstücke. Es geht nicht darum, dich komplett zu verändern, sondern darum, dich wieder attraktiv und wohl in deiner Haut zu fühlen. Das stärkt dein Selbstwertgefühl.
• Soziales Netz: Triff dich mit Freunden und Familie. Lerne neue Leute kennen. Ein starkes soziales Umfeld fängt dich auf und zeigt dir, dass dein Leben auch ohne den Ex erfüllt sein kann.
• Persönlichkeitsentwicklung: Lies Bücher, höre Podcasts (wie den Date Doktor Podcast), arbeite an deinen Schwächen. Vielleicht erkennst du Muster in der vergangenen Beziehung, an denen du arbeiten kannst.

Dieser Prozess der Selbstverbesserung ist keine Show für deinen Ex. Es ist ein Geschenk an dich selbst. Du wirst stärker, selbstbewusster und zufriedener. Und das ist anziehend. Nicht nur für deinen Ex, sondern generell. Du baust ein Leben auf, das du liebst – ob mit oder ohne Ex-Partner.

Der richtige Zeitpunkt und Weg: Strategische Kommunikation

Die Kontaktsperre ist vorbei. Du hast an dir gearbeitet, fühlst dich stärker. Jetzt kommt der heikle Teil: die Wiederaufnahme des Kontakts. Hier ist Strategie gefragt. Einfach eine „Hey, wie geht’s?“-Nachricht zu schicken, ist oft nicht der beste Weg, wenn dein Ziel „Ex jetzt zurückgewinnen“ lautet.

Denk daran: Du willst nicht als der oder die Verlassene rüberkommen, die immer noch trauert. Du willst als die neue, verbesserte Version deiner Selbst auftreten – interessant, unabhängig, positiv.

Einige Ansätze für die strategische Kommunikation:

1. Der „Zufalls“-Kontakt: Eine kurze, lockere Nachricht, die sich auf etwas Konkretes bezieht. Vielleicht ein gemeinsamer Freund, ein Ereignis, ein Ort. Beispiel: „Hey, hab gerade [Lied X] gehört und musste an unseren Roadtrip denken. Hoffe, dir geht’s gut!“ Kurz, positiv, ohne Erwartungen.
2. Die „Ich brauche kurz deine Hilfe/Meinung“-Nachricht: Etwas, wobei dein Ex Experte ist. „Du kennst dich doch gut mit [Thema Y] aus, könntest du mir kurz einen Tipp geben?“ Das schmeichelt und öffnet die Tür für ein kurzes, sachliches Gespräch. Wichtig: Es sollte ein echtes, kleines Anliegen sein.
3. Timing ist alles: Wähle einen Zeitpunkt, an dem dein Ex wahrscheinlich entspannt ist (z.B. nicht Montagmorgen). Halte die erste Kommunikation kurz. Ziel ist es, eine positive, lockere Interaktion zu haben und dann das Gespräch von dir aus zu beenden. Das zeigt, dass du nicht verzweifelt bist.
4. Die Tri-Date-Strategie: Einige Experten, wie Lena Kager und Dr. Stephan Kraft in ihrem Kurs „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0„, schlagen eine strukturierte Abfolge von Treffen vor. Diese zielen darauf ab, die Anziehung und Romantik schrittweise wieder aufzubauen, ohne Druck auszuüben. Das erste Treffen ist oft kurz und locker (Kaffee), das zweite etwas länger und persönlicher, das dritte kann romantischer sein.
5. Fokus auf Positives: Wenn ihr euch trefft oder schreibt, vermeide alte Streitthemen oder Vorwürfe. Konzentriere dich auf leichte, positive Themen. Zeige deine positive Veränderung, ohne damit anzugeben. Sei ein guter Zuhörer.

Das Ziel ist nicht, sofort wieder zusammenzukommen. Das Ziel ist, eine neue Basis zu schaffen. Eine Basis, auf der vielleicht wieder Vertrauen und Anziehung wachsen können. Sei geduldig. Erwarte keine Wunder über Nacht. Jede Interaktion ist ein kleiner Schritt auf dem Weg zur Wiederannäherung – oder zur Erkenntnis, dass es doch besser ist, getrennte Wege zu gehen.

Tabelle 2: Schritte zur Selbstverbesserung nach der Trennung

No-Gos: Diese Fehler torpedieren deine Chancen

Beim Versuch, den Ex jetzt zurückgewinnen zu wollen, gibt es leider viele Fallstricke. Bestimmte Verhaltensweisen können deine Chancen zunichtemachen, noch bevor du richtig angefangen hast. Sie wirken bedürftig, unattraktiv oder erzeugen sogar Ablehnung.

Hier sind die absoluten No-Gos, die du vermeiden solltest:

• Hinterherlaufen und Betteln: Ständige Anrufe, Nachrichtenflut, Liebesbekundungen, Bitten um eine zweite Chance. Das ist der schnellste Weg, deinen Ex zu verschrecken. Es zeigt Schwäche und mangelnden Selbstrespekt. Niemand findet Verzweiflung attraktiv.
• Öffentliches Jammern: Auf Social Media traurige Zitate posten, im Freundeskreis nur noch über den Trennungsschmerz reden. Das wirkt mitleiderregend und signalisiert, dass du nicht mit der Situation klarkommst.
• Den Ex eifersüchtig machen: Absichtlich Fotos mit anderen posten oder Geschichten über Dates erfinden. Das ist ein riskantes Spiel. Es kann nach hinten losgehen, Misstrauen säen und zeigen, dass du unreif bist. Dein Ex könnte denken, du bist längst über ihn/sie hinweg oder spielst nur Spielchen. Eifersucht loszuwerden ist oft der bessere Weg.
• Schuldzuweisungen und Vorwürfe: Alte Konflikte wieder aufwärmen, dem Ex die alleinige Schuld an der Trennung geben. Das führt nur zu Streit und Verteidigungshaltung. Konzentriere dich auf die Zukunft, nicht auf die Fehler der Vergangenheit. Wenn Vertrauen gebrochen wurde, z.B. durch Fremdgehen, braucht es einen anderen Ansatz, um die Beziehung zu retten.
• Übermäßige Geschenke oder Gefälligkeiten: Versuchen, die Zuneigung des Ex zu „kaufen“. Das wirkt manipulativ und unehrlich.
• Druck ausüben: Den Ex zu einer Entscheidung drängen oder Ultimaten stellen. Das erzeugt nur Gegendruck und Widerstand.
• Freunde oder Familie einspannen: Andere bitten, beim Ex ein gutes Wort für dich einzulegen oder Informationen zu beschaffen. Das ist übergriffig und bringt alle Beteiligten in eine unangenehme Situation.

Denk immer daran: Du willst als attraktiver, eigenständiger Mensch wahrgenommen werden, nicht als jemand, der ohne den Ex nicht leben kann. Selbstrespekt ist der Schlüssel. Handle aus einer Position der Stärke, nicht der Verzweiflung. Wenn du merkst, dass du keine Chance mehr bei deinem Ex hast, ist es wichtig, das zu akzeptieren und loszulassen.

Spezielle Situationen meistern: Wenn es kompliziert wird

Nicht jede Trennung ist gleich. Manchmal gibt es erschwerende Umstände, die den Prozess „Ex jetzt zurückgewinnen“ noch komplexer machen. Was tun, wenn ihr zusammenwohnt, Kinder habt oder im selben Büro arbeitet?

Hier sind einige häufige Szenarien und Lösungsansätze:

• Gemeinsame Wohnung: Eine Kontaktsperre ist hier schwierig, aber nicht unmöglich. Versucht, euch räumlich so gut es geht aus dem Weg zu gehen. Eigene Schlafbereiche, klare Absprachen über gemeinsame Räume. Ziel sollte mittelfristig eine räumliche Trennung sein, um wirklich Abstand zu gewinnen. Das ist oft eine der ersten Hürden nach einer Trennung trotz Liebe.
• Gemeinsame Kinder: Die Kinder stehen an erster Stelle. Eine komplette Kontaktsperre ist hier nicht möglich und auch nicht sinnvoll. Beschränkt die Kommunikation auf das Nötigste, was die Kinder betrifft. Seid höflich, sachlich und vermeidet Streitereien vor den Kindern. Zeigt, dass ihr als Eltern kooperieren könnt. Das kann paradoxerweise sogar positiv wirken.
• Gemeinsamer Arbeitsplatz: Professionalität ist oberstes Gebot. Haltet den Kontakt auf das Berufliche beschränkt. Seid freundlich, aber distanziert. Kein Tratschen mit Kollegen über die Trennung. Zeigt, dass ihr die Situation erwachsen handhaben könnt.
• Gemeinsamer Freundeskreis: Das kann knifflig sein. Versucht, nicht auf jeder Feier aufzutauchen, auf der der Ex auch ist, zumindest am Anfang. Bittet Freunde nicht, Partei zu ergreifen. Es ist okay, wenn ihr erstmal getrennt voneinander an sozialen Aktivitäten teilnehmt.
• Zufällige Begegnungen: Bleib ruhig und freundlich. Ein kurzes „Hallo“, ein kleines Lächeln, dann weitergehen. Kein langes Gespräch erzwingen, keine Vorwürfe. Zeige Gelassenheit.

Für solche spezifischen Fälle bieten manche Ratgeber und Kurse, wie das im Kurs „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ erwähnte Praxisbuch, detaillierte Handlungsanweisungen. Es geht darum, die Grundprinzipien (Abstand, Selbstverbesserung, strategische Kommunikation) an die jeweilige Situation anzupassen.

Wichtig ist, flexibel zu bleiben und nicht stur an einem Plan festzuhalten, wenn die Umstände es nicht zulassen. Manchmal muss man kreative Lösungen finden, um Distanz zu wahren und gleichzeitig notwendige Interaktionen zu managen.

Hilfe annehmen: Kurse, Coaching und Ressourcen

Du musst den Weg „Ex jetzt zurückgewinnen“ nicht allein gehen. Manchmal ist es hilfreich, sich Unterstützung von außen zu holen. Es gibt zahlreiche Ressourcen, die dir dabei helfen können, die Situation besser zu verstehen und eine effektive Strategie zu entwickeln.

• Online-Kurse: Programme wie „Ex jetzt zurückgewinnen 3.0“ von Lena Kager und Dr. Stephan Kraft bieten strukturierte Anleitungen, Videos und Arbeitsmaterialien. Sie decken oft verschiedene Methoden ab, wie die Kontaktsperre, Selbstverbesserung, die Tri-Date-Strategie oder den „Attraction-Booster“. Solche Kurse können dir einen klaren Fahrplan geben und häufige Fragen beantworten. Sie sind oft in verschiedenen Paketen erhältlich, je nach Bedarf und Budget.
• Ratgeber-Websites und Blogs: Seiten wie ElitePartner oder Focus Online bieten Artikel mit Tipps und psychologischen Hintergründen zum Thema Ex zurückgewinnen. Auch spezialisierte Blogs (wie dieser hier!) können wertvolle Einblicke und Erfahrungen teilen.
• Bücher: Es gibt unzählige Bücher über Trennungsverarbeitung, Beziehungsdynamiken und Persönlichkeitsentwicklung. Such nach Titeln, die wissenschaftlich fundiert sind oder von erfahrenen Therapeuten geschrieben wurden.
• Coaching: Ein persönliches Coaching, zum Beispiel bei Experten wie dem Date Doktor Emanuel Albert, kann sehr effektiv sein. Ein Coach kann individuell auf deine Situation eingehen, dir helfen, deine Muster zu erkennen und einen maßgeschneiderten Plan zu entwickeln. Das ist zwar oft kostenintensiver, bietet aber eine sehr persönliche Hilfestellung.
• Podcasts und Social Media: Kanäle wie der Date Doktor Podcast auf Spotify oder Instagram und TikTok bieten oft kostenlose Tipps und Einblicke in Beziehungsfragen.

Wichtig ist, kritisch zu bleiben. Nicht jede Ressource ist seriös oder passt zu deiner Situation. Achte auf die Qualifikationen der Anbieter und höre auf dein Bauchgefühl. Manchmal ist das Ziel auch nicht unbedingt, den Ex zurückzugewinnen, sondern die Trennung gesund zu verarbeiten und gestärkt daraus hervorzugehen.

Gute Ressourcen unterstützen dich auf deinem Weg, egal wohin er führt. Wenn du merkst, dass du vielleicht doch eher bereit für etwas Neues bist, gibt es auch dafür passende Angebote, wie z.B. Kurse zur Partnersuche.

Meine Erfahrung mit Ex jetzt zurückgewinnen

Als ich vor ein paar Jahren eine schmerzhafte Trennung durchmachte, war mein erster Impuls: Ich muss ihn zurückhaben! Sofort! Ich erinnere mich noch genau, wie ich tagelang auf mein Handy starrte, jede Nachricht überanalysierte und Pläne schmiedete, wie ich „zufällig“ an seinen Lieblingsorten auftauchen könnte. Mein Ziel war klar: Ex jetzt zurückgewinnen. Aber mein Ansatz war… nun ja, sagen wir suboptimal.

Ich habe viele der klassischen Fehler gemacht. Ich schrieb ihm lange, emotionale Nachrichten. Ich versuchte, ihn mit alten Insider-Witzen zum Lachen zu bringen. Ich stalkte seine Social-Media-Profile. Das Ergebnis? Er zog sich nur noch mehr zurück. Es war frustrierend und demütigend.

Dann stieß ich auf das Konzept der Kontaktsperre und der Selbstverbesserung. Zuerst dachte ich: „Auf keinen Fall! Wenn ich mich nicht melde, vergisst er mich doch!“ Aber ich war verzweifelt und beschloss, es zu versuchen. Die ersten Wochen waren die Hölle. Die Stille war ohrenbetäubend. Aber langsam begann etwas zu passieren.

Ich nutzte die Zeit gezwungenermaßen für mich:

• Sport: Ich fing wieder an zu laufen, um den Kopf freizukriegen.
• Freunde: Ich reaktivierte alte Freundschaften und merkte, wie gut mir soziale Kontakte taten.
• Alte Hobbys: Ich begann wieder zu malen, etwas, das ich während der Beziehung vernachlässigt hatte.
• Reflexion: Ich dachte viel über die Beziehung nach – auch über meine eigenen Fehler und ungesunden Muster.

Es war ein langsamer Prozess der Selbstreflexion und des Wiederaufbaus meines Selbstwertgefühls. Ich lernte, dass mein Glück nicht von ihm abhing. Nach etwa zwei Monaten fühlte ich mich deutlich stärker und ruhiger.

Dann kam der Punkt, an dem ich mich bereit fühlte, den Kontakt wieder aufzunehmen. Ich schickte ihm eine kurze, lockere Nachricht zu seinem Geburtstag. Keine Erwartungen, keine Vorwürfe. Er antwortete freundlich. Wir schrieben ein paar Mal hin und her, immer mit Pausen dazwischen. Irgendwann schlug er ein Treffen vor.

Als wir uns trafen, war ich nervös, aber auch seltsam gelassen. Ich war nicht mehr das Häufchen Elend von vor ein paar Monaten. Wir sprachen offen, aber ohne Drama. Er bemerkte meine Veränderung. Es war kein sofortiges Happy End. Wir näherten uns langsam wieder an, bauten neues Vertrauen auf. Es war harte Arbeit, und wir mussten beide lernen, anders zu kommunizieren. Aber ja, wir haben es geschafft und sind wieder zusammen – in einer reiferen, ehrlicheren Beziehung.

Meine wichtigste Erkenntnis aus dieser persönlichen Erfahrung: Der Fokus auf „Ex jetzt zurückgewinnen“ kann funktionieren, aber nur, wenn er mit echter Selbstverbesserung und Geduld einhergeht. Es geht nicht darum, jemanden zurückzuerobern, sondern darum, selbst zu wachsen und zu sehen, ob eine neue, gesündere Verbindung möglich ist.

Fazit: Ein Marathon, kein Sprint

Den Ex jetzt zurückgewinnen zu wollen, ist eine emotionale Achterbahnfahrt. Es gibt keine Garantie für Erfolg, aber mit der richtigen Einstellung und Strategie kannst du deine Chancen deutlich verbessern. Der Weg führt über ehrliche Selbstreflexion, die oft schmerzhafte, aber notwendige Kontaktsperre und die konsequente Arbeit an dir selbst.

Werde zur besten Version deiner Selbst – nicht nur für deinen Ex, sondern vor allem für dich. Wenn du dann den Kontakt strategisch und ohne Bedürftigkeit wieder aufnimmst, zeigst du Stärke und Attraktivität. Vermeide unbedingt die typischen Fehler wie Hinterherlaufen oder Eifersuchtsdramen.

Denk daran: Dieser Prozess braucht Zeit und Geduld. Es ist ein Marathon, kein Sprint. Und selbst wenn es am Ende nicht zum Liebes-Comeback kommt, hast du etwas unglaublich Wertvolles gewonnen: dich selbst. Du bist gewachsen, hast gelernt und bist bereit für das nächste Kapitel in deinem Leben – egal, wie es aussieht. Trau dich, den ersten Schritt zu machen. Und wenn du Unterstützung brauchst, zögere nicht, dir Hilfe zu suchen. Du schaffst das!